Czytelnia

Agnieszka Lee

tel. 881 400 888
Umów się online

Z tuszą pod prysznic

W okresie uciążliwych zmagań z nadwagą niezwykle pomocny okazać się może zwykły codzienny prysznic.

Stosowane naprzemiennie podniety ciepłym i zimnym strumieniem wody usprawniają układ krążenia, podwyższają produkcję ciepła i tym samym zwiększają zużycie kalorii. Ponadto we krwi podnosi się poziom adrenaliny, noradrenaliny i hormonów tarczycy, co wpływa na wzmożone utlenianie kwasów tłuszczowych. Efekty te trwają znacznie dłużej niż sam zabieg. Natryski ciepłą i zimną wodą można stosować na całe ciało lub jego części np. ramiona, uda czy tułów. Rozpoczynamy zawsze od ciepłej wody, a kończymy zimną. Zabieg ten powtarzamy 1-3 razy. Po zakończeniu przez pewien czas należy poruszać się w ciepłym pomieszczeniu, aby doprowadzić do wyrównania temperatury ciała. Osoby z niedomaganiem mięśnia sercowego i układu krążenia przed przystąpieniem do tego typu zabiegów powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Dieta podstawą sukcesu

Niektórzy twierdzą, że odpowiedni sposób odżywiania może nawet w 80% zadecydować o wynikach. Wydaje się to całkiem możliwe, gdyż trening jest jedynie bodźcem pobudzającym organizm ...

czytaj więcej

Uwaga na zdrowie

Wrze 11, 2014 Nadwaga , Reduktory tłuszczu

Należy pamiętać, że wiele osób posiadających nadwagę lub otyłość zmaga się z rozmaitymi problemami zdrowotnymi wynikającymi z utrzymywania nadmiernej masy ciała.

czytaj więcej
Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe